life informs2 몸에 좋다는 레드 와인, 어디에 어떻게 좋은가(Is red wine actually good for you?) 긴 하루 일과를 마치고 적포도주 레드 와인 한 잔을 즐기는 것은 인생의 소박한 즐거움 중 하나입니다. 하지만 레드 와인을 마시는 것은 단순히 몸을 이완하는 것 이상의 역할을 합니다. 일부 논란에도 불구하고 연구에 따르면 레드와인은 매일 5온스 이하로 적당히 섭취할 경우 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 레드 와인이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보세요. 인지 기능 증진(Promotes cognitive function) 레드 와인을 만드는 데 사용되는 원료인 포도의 껍질에는 폴리페놀이라는 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 레스베라트롤로 알려진 특정 폴리페놀은 단기 기억력을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 레스베라트롤은 치매와 알츠하이머 같은 뇌 질환을 유발하는 단백.. 2024. 3. 17. 두통에 좋은 식단의 음식들 두통은 예측하기 어렵고 예방하기도 어렵습니다. 때로는 충분한 수면을 취하지 못하거나 시끄러운 소음에 이르기까지 모든 것이 두통을 유발할 수 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 식단을 조절하고 기타 생활 습관을 바꾸면 심한 두통이 나타나 하루를 망치는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 두통에 도움이 되는 식단에 포함해야 할 몇 가지 음식입니다. 씨앗, 견과류, 콩 편두통은 종종 마그네슘 결핍으로 인해 발생합니다. 씨앗, 견과류, 콩과 같이 식이섬유가 풍부한 식품에는 건강한 양의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 또한, 마그네슘은 소화 시스템을 조절하여 나트륨이나 기타 도움이 되지 않는 성분이 너무 많이 함유된 음식이 체내에 너무 오래 머무르는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 포만감을.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음
